Giảm béo mặt cho nam giới ngay tại nhà, ai cũng có thể làm, tham khảo qua bài viết dưới đây để nắm chi tiết các cách giảm mỡ cho nam giới.

Nguyên nhân nào mà nam giới bị béo mặt

Khác với phụ nữ, nam giới có kết cấu cơ thể khác rất hoàn toàn, do vậy mà nguyên nhân chất béo tịch tụ trên khu vực quanh mặt cũng không phải là những yếu tố đơn thuần. Theo một số nghiên cứu, béo mặt ở nam giới đến từ 3 yếu tố chủ yếu sau:

– Yếu tố di truyền: Trong trường hợp người trong gia đình như bố mẹ hoặc ông bà có tiểu sử bị béo mặt thì nguy cơ con cháu sinh ra bị béo mặt khá cao, bạn có thể phát hiện ngay từ khi còn nhỏ, đến độ tuổi trưởng thành thì lượng mỡ thừa tích tụ nhiều hơn và tạo thành các khối mỡ cứng hơn rất nhiều lần, có thể bao phủ cả vùng cổ.

_Thói quen sinh hoạt không hợp lý: Muối có khả năng tích trữ nước, nên khi ăn mặn thường xuyên làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt ở nam giới, việc sử dụng rượu bia làm tăng thêm tình trạng tích mỡ lên nhiều lần, bởi trong thành phần chính của các sản phẩm này có chứa hàm lượng tinh bột lên men cao. Nhất là khi uống bia nhiều, bạn sẽ dễ tích mỡ ở phần bụng và mặt.



Làm cách nào để giảm mỡ mặt nhanh chóng cho nam?

Để giảm béo mặt nhanh chóng cần thay đổi lối sống sinh hoạt hằng ngày

Nam giới thường có thói quen thức khuya, chơi game, ngủ không đủ giấc, uống rựu bia, hút thuốc lá. Đây là những thói quen xấu, rất có hại cho sức khỏe. Do vậy, để cách làm giảm mỡ mặt cho nam nhanh chóng, cách tốt nhất là hãy bỏ ngay những thói quen xấu này.

Mặc dù để từ bỏ thói quen là không hề dễ dàng, tuy nhiên cánh mày râu phải luôn luôn có suy nghĩ sức khỏe lên trên. Giảm mỡ nhanh chóng bằng cách tạo lập một thời khóa biểu sinh hoạt, ăn uống, tham gia các lớp dinh dưỡng nơi có chung những người cùng muốn thay đổi bản thân để tạo động lực cho nhau.

Giảm béo mặt cho nam với các bài tập cơ mặt

Ngoài việc giảm mỡ thông qua chế độ ăn và vận động thể thao hằng ngày, cánh mày râu cũng nên tích cực tập luyện vùng cơ mặt với những bài tập:

– Bài tập cười rộng:

Đông tác giảm béo này khá đơn giản, đúng như câu “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”, bạn chỉ cần đứng trước gương, sau đó đóng chặt môi lại và cười rộng ra hết mức có thể. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây, tiếp theo nhăn mũi trong 2 phút và lặp lại động tác nhiều lần trong ngày để sớm thấy được kết quả.

– Bài tập thổi phồng má:

Đầu tiên, bạn đóng khoang miệng lại và ngậm không khí và đẩy sang 2 má, giữ hơi thở trong khoảng 5- 10 giây và thở từ từ ra. Sau khi tập có thể mấy ngày đầu bạn thấy cơ miêng mỏi nhưng không sau vì đây chỉ là sự thích nghi của cơ thể, điều này sẽ giảm đi trong những tuần tiếp theo.

– Bài tập phát âm chữ cái:

Đây lại là một cách giảm béo mặt cho nam đơn giản. Cách thực hiện: mở miệng và phát âm các nguyên âm A, E, I, O, U trong khoảng 30s mỗi nguyên âm trong 1 lần vào các buổi sáng sớm để đạt được kết quả như kỳ vọng. Lưu ý, trong quá trình phát âm để tránh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người xung quanh thì hãy chọn không gian vắng vẻ hoặc thực hiện trong nhà tắm.

Để giảm béo mặt cho nam những bài tập và chế độ ăn uống là rất quan trọng, nhưng bạn cần phải có một kế hoạch giảm béo cụ thể, sắp xếp lượng calo, dinh dưỡng tiêu thụ mỗi ngày sao cho hợp lý, cân bằng. Bạn cũng phải luôn nhớ một điều quan trọng là giảm béo mặt bằng phương pháp này cần nhiều thời gian, không thể một sớm 1 chiều có thể giảm ngay được.

Tuy nhiên, bài tập giảm mỡ vùng mặt bạn phải mất nhiều thời gian tập luyện, có thể hàng tháng đến hàng năm mới thấy sự thay đổi, do vậy, khả năng bạn tuân thủ và có những việc bất đắc dĩ sẽ làm đứt đoạn kế hoạch của bạn. Để giảm béo mặt nhanh hơn cho nam giới, cách tốt nhất là tiến hành hút mỡ bằng công nghệ hiện đại.

cách hút mỡ không phẫu thuật có cơ chế hoạt động thông minh, đầu hút chỉ tác động vào vùng mỡ dưới da, sẽ không làm ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của các bộ phận khác trên cơ thể. Đặc biệt, vùng da mặt sau hút mỡ giảm cân sẽ khó thấy sẹo, bởi thiết kế nhỏ gọn từ đầu hút mà có thể để lại trên da những chấm nhỏ với tiết diện 3-4mm và sau khoảng 1-2 tuần sẽ hoàn toàn biến mất. Sau hút mỡ bạn có thể trở về với cuộc sống thường nhật từ 1-2 ngày tiếp theo.

Với những thông tin về cách giảm béo mặt cho nam trên đây, không còn băn khoăn về giảm mỡ mặt giá bao nhiêu nữa hy vọng cánh mày râu sẽ có lựa chọn chính xác nhất, sớm loại bỏ mỡ thừa để sở hữu khuôn mặt nam tính. Những băn khoăn, lo lắng xoay quanh mỡ mặt, hãy gọi điện ngay tới tổng đài 1900.6499 để được chuyên gia tư vấn Miễn Phí.

Nguồn:Giảm béo mặt cho nam giới ngay tại nhà đơn giản, tiết kiệm